zeby bylo lepiej

Zrobiłem tylko tyle kategorii ponieważ nie liczę na aż taką dużą frekwencję , lepiej żeby było w kategorii wiecej niż dwóch lub trzech zawodników , będzie wtedy lepsza rywalizacja. Mniej kategorii to lepsze nagrody. Po stronie Wójta są tylko puchary i oprawa , a nagrody to już wszystko to co my uzbieramy od sponsorów. Myślę że z nagród będzie [...]

[...] o ok 30g mniej owsianych. 600kcal powinno tez wystarczyc. 2 posiłek godz 10 czasem 11 i w poniedziałek przed WF za malo kcal, mozesz jakies miecho dorzucic rybe, kurczaka... zeby bylo wiecej bialka. bez majonezu, dlaczego same bialka? Przeciez moga byc cale jaja. Postaraj sie podbic do ok 400kcal. Orzechy przerzuc na kolacje, 3posiłek godz 14 [...]

Przykro mi, że odebrałeś to jako "kozaczenie zza kabla". Dalekie to od moich intencji. Po prostu żołądkuje się człowiek gdy się trochę naprodukuje mając poczucie, że wie o co mu chodzi a ktoś ucina to "skończ z tymi farmazonami". To nie jest ŻADEN argument. Nie zamierzałem Cię też obrazić, ale odnoszę wrażenie, że jesteś kapkę [...]

Zeby bylo jasne co bylo badz nie bylo powiedziane: Ryz bialy lepiej zastapic brazowym badz pparabolicznym dlatego ze oba maja nizszy IG sa mniej przetworzone oraz zawieraja weksze wartosci odzywcze.Dodatkowo ryz brazowy zawiera spora ilosc blonnika.Dlatgeo ryz bialy oc jedynie nadaje sie do posilku potreningowego ze wzgledu na swoje IG ale i tak [...]

Może powiem tak. Niedożywiony to jestem na pewno. Mam 172 i ważę 47 kg. Zawsze ważyłem coś około 50 kg. a słodyczy mogłem jeść masę i nic tyłem taki już miałem. Ale kiedy zaczęły się problemy z jelitami czasem ze strachu żeby nie dostać w szkole biegunki to nic nie jadałem po 8 godzin. Ale dobra potem było lepiej i jadłem już większość rzeczy. [...]

Ja rozumiem, że oni chcą, żeby gość zdobywał doświadczenie, ale niech zajmie należne mu miejsce drugiego sędziego i niech uczy się od najlepszych... Brak słów. Oby dziś było lepiej pod każdym względem.

heh sorry faktycznie lekkie pomieszanie z poplataniem :D Chodzio mi poprostu czy mam jesc drugie sniadanie jesli pomiedzy sniadaniem ,a obiadem jest tylko 4 godziny. NIE MUSISZ ALE CHODZI TU O TO ZEBY BYLO NP 5MNIEJSZYCH POSILKOW ZAMIAST 4DUZYCH Kolejna sprawa czy po treningu na silownii tj. kolo 20:30 mam najpierw jesc bialko(tunczyk) i pozniej [...]

Z tym zimnem i dotykiem, to też tak mam. Zastanawiam się, czy każdy tak ma? Co do mnie to na wakacjach na plaży chodziłem wodą specjalnie, żeby było zimno - gęsia skórka i wtedy jakoś klata wyglądała Zastanawiam się, czy każdy tak ma, że podczas zimna, czy dotyku o wiele lepiej klata wygląda? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2008-12-18 12:08:51

Leexie -przydałoby się nagranie z przodu, bo moim zdaniem masz za wąsko nogi + zjeżdżają się kolana. Plecy trzymasz w miarę proste, ale wychodzi brak mobilności (odrywanie pięt) + słaba podeszwa, bo telepie kostkami na wszystkie strony. Jakbyś trochę bardziej dała stopy na zewnątrz i starała się to siąść nieco mocniej w dół (kolana powinny pójść [...]

kiedys było takie myslenie zeby było widac ze jestes wielki w koszulce, ale to dawny steteotyp ale widze ze troszke aktualny liczy sie masa miesniowa a nie tłuszczowa, juz lepiej byc szczupłym o eleganckiej sylwetce niż zatłuszczonym karkiem który jak zdejmie koszulke to przypomina beczkę wiadomo ze troche fatu sie dostanie trenując na mase, ale [...]

wywal wszystkie cwiczenia z kursu dla rehabilitanta,czyli te na maszynach,izolowane...i juz bedzie lepiej. ...ale zeby bylo bardzo dobrze,przeczytaj sobie moj post o strukturze planu full body: pozdrawiam. "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow [...]

Jax: Jajka za bardzo do mleka nie pasują, ale niech będzie pomęczę się z tymi dwoma (bo tyle chyba styknie) NAJLEPIEJ WYWALIĆ MLEKO A DAĆ NA WODZIE A JAJ WIĘCEJ , ZRÓB TAK ŻEBY BYŁO ZE 30G BIAŁKA ( ALE NIE Z PŁATKÓW BO TE JEST NIEPEŁNOWARTOŚCIOWE ) Do szkoły skołuję sobie 45g marchwi, ale miód musi zostać usunięty? Taki sam twaróg nie dobry jest. [...]

jestem gotowa przycisnąć, żeby było dużo lepiej:-D miska na dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3917e2cb6194100958a74527033584a.png

Zmiany, zmiany, zmiany, :-) W moim wyglądzie znaczy się. Już nawet ludzie, którzy mnie dawno nie widzieli, mówią,że widać iż jest mnie mniej :D Jakie to fajne uczucie :P A jakie to fajne jak mi spodnie z tyłka spadają, rewelacja!! Ale oczywiście pracujemy dalej! żeby jeszcze lepiej było, Umieszczam moje sobotnie pomiary oraz dzisiejszą miskę [...]

[...] lepszym roziwazaniem po treningu był by rodzynki i potem normalny posiłek miecho+ryz biały ale jak to jest zwykły posiłek przed spaniem to banany wywal a daj wiecej jajek zeby było ze 4 jajka co do HIITU raz go robiłem w zyciu i trening krótki ale strasznie wymagajacy ale jesli czujesz sie na siłach mozesz spróbowac a jak kondycja u ciebie [...]

5x5 to ciężko by było - lepiej wyjść z drabin, czy nawet z singli - a'la Justa!! Tak, żeby za 2-3 miechy dosyć swobodnie robić 5x5 nachwytem. Wczoraj sobie to wymyśliłem.. FPP - raz robiłem. Za duże obciążenie. Nie pamiętam przy czym, pewnie przy jakimś moim autorskim programie :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-05-07 18:19:40

Czyli lepiej żeby było 3x w tygodniu, a dni wolne zostawić wolne. Jasne. Na razie to taka luźna rozkminka, więc wszelkie sugestie mile widziane :-)

no tak moimi slowami mowiac to chcialbym miec duzy bieceps klatke wszystkei meiscnei duze ale zalezy mi an tym zeby je bylo lepiej widac usunac tkanke tluszczowa zeby meisnie lepiej byly widoczne

nie podejrzewałem, że tak pójdzie, bo wczoraj samopoczucie takie sobie, ale to chyba potwierdza, że im gorzej czuję się "w głowie" tym lepiej wychodzi "fizycznie" :-) wczoraj udało się zrobić w czterech seriach przy przerwach jednej dłuższej po pierwszej serii i dwóch króciutkich po drugiej i trzeciej - 60/15/15/10. Dziś ostatni dzień 100 burpee, [...]

lepiej w rękawiczkach niz pozniej miec zjechane łapy i treningi ch**owe . Łapiesz sztange i cie piecze ;) keine interess ;p jak Aylar - widziałeś kiedyś powerliftera/ciężarowca w rękawiczkach ? %-) trochę piecze/boli ale chwyt na tym nie cierpi. knife kiedyś użył rękawiczek do cięższych MC - po jednym treningu nadawały się do kosza. [...]